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【教你如何巧用按摩治疗鼠标手】

瑞凯国际物业服务中心2018-06-23 20:16:14

导语:大家在工作生活中不难发现,凡是要动双手的职业人群,最容易出现上述这些症状。如钢琴老师、记者、摄影师、编辑、矿工、装配工、运动员(羽毛球、篮球、乒乓球)等,也是“鼠标手”的高发人群。

鼠标手是生活中比较常见的一种疾病,但是多数人不知道有什么比较好的方法能帮助缓解治疗?又怎么判断自己是否有鼠标手呢?

“鼠标手”“键盘腕”医学上称为“腕管综合症”,是指由于腕管内压力增高,腕管狭窄,压迫从腕管内通过的正中神经及屈腕肌腱,导致功能障碍的一种疾病。因常使用鼠标和键盘者易患此病,故得名。

大家在工作生活中不难发现,凡是要动双手的职业人群,最容易出现上述这些症状。如钢琴老师、记者、摄影师、编辑、矿工、装配工、运动员(羽毛球、篮球、乒乓球)等,也是“鼠标手”的高发人群。除此之外由于女性腕管比男性细窄,加上家务繁重,中年女性也非常容易患鼠标手。





 


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1

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合掌下移

双手合十于胸前,保持此动作不变的同时向下移动,有牵拉感后保持15秒。

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2

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合掌互压


保持合掌动作,一手推压另一手掌,在极限处,保持15秒。

3

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叉手摇腕


双手十指交叉相握,作屈伸、环绕动作。每小时反复做10-20秒。








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二零一八年六月八日